Soy Psicóloga Clínica. Quiero decir con esto que mi ámbito de trabajo es desde siempre la salud mental y las múltiples afecciones que la perturban. Depresión, ansiedad, fobias, trastornos de personalidad, adicciones, por citar sólo algunas acaparan la mayor parte de mis intervenciones. Desde muy pronto, en mi práctica profesional, me interesé por dos aspectos que se presentaban según se observaban avances. Nuevas demandas que surgían al mejorar.
La prevención de recaídas y algo similar a cierta insatisfacción. Me decían “no, no estoy tan mal, pero no estoy bien” y no una vez ni dos, sino en muchas ocasiones. Y yo me sentía interpelada.
Mi devenir profesional está muy marcado por lo que sentí como imperioso desarrollar en la práctica. Mejorar no era estar bien. Así fue como tras prepararme en el Modelo de Prevención de Recaídas, de Marlatt y Gordon, (tampoco me interesaban mejorías de recaídas consecutivas) hice un curso de Psicología Positiva que cambió muchas cosas dentro de mi y en mi modo de trabajar.
Como veis, mi reflexión de hoy es larga porque siento que necesito poneros en contexto.
Mis colegas saben bien que dentro de nuestras posiciones teóricas o escuelas hay muchos , muy respetados por mi, que son reticentes o contrarios a todo aquello que se etiquete de positivo. Otros han revertido los términos para subrayar de forma muy punkie lo ridículo del positivismo tóxico que inunda los estantes de librerías y secciones de regalos de los grandes almacenes.
Ciertamente una taza que proclame algo tan absurdo como “Si quieres puedes” o que “El universo confabula a tu favor” es un timo, pero igualmente comercial me parece “La vida no es un cuento de Disney” o “Asume que la vida es dura y gestiona tus mierdas”. Para mí, sencillamente, son lo mismo.
Lo mismo y nada que ver con lo que yo estudié y aplico.
La Psicología Positiva no condena a nadie si no consigue sus metas o no es feliz del mismo modo que el entrenador que recomienda ejercicio no condena al sedentario. No, al menos si el profesional es serio y riguroso. Donde te condenen y te juzguen, ahí, no es.
Los psicólogos positivos no somos gilipollas ni vendehumos.
Yo no creo que baste desear una cosa para conseguirla, ni creo que el cáncer se cure con buena actitud, ni que la vida sea fácil ni que la suerte me vaya a sonreír.
Se da la casualidad de que mi temperamento es negativo y pesimista, pero me lo curro día a día, porque lo que sí tengo claro es que me saldrá más a cuenta, y no, no siempre lo consigo.
¿Sabes de qué va la Psicología Positiva? De las fortalezas del ser humano, de la inteligencia emocional, de la resiliencia, del estado de flujo, del humor, de la gratitud y sí, de la felicidad. Esa palabra tan controvertida y denostada.
La Psicología Positiva complementa sin reemplazar ni ignorar las áreas tradicionales de la psicología, y ayuda a equilibrar otros enfoques. Y creo que nadie que trabaje con problemas clínicos negará el impacto que los recursos, personales y sociales de cada cual ayudan a una pronta recuperación del bienestar. O a su disfrute.
Del mismo modo que no considero que validar el sufrimiento sea enquistarlo, y validar las emociones negativas invite a regodearse en ellas me gustaría que la Psicología Positiva no se confundiera con arco iris y unicornios.
La Psicología Positiva se enmarca en el método científico. Y dentro de la psicología académica, por expreso deseo de sus fundadores, para diferenciar así la Psicología Positiva del Pensamiento Positivo, pero, no es raro encontrar textos que mezclan ambas etiquetas y está aclaración es por la que he escrito este post. Comprendo el efectismo de determinados titulares, pero no me gusta que se aliente con ellos actitudes victimistas. Ya puestos prefiero cultivar optimismo, inteligente, eso sí, y lástima que haya que matizarlo.
Y que me importen estas cosas positivamente hablando a estas alturas de mi carrera me parece positivo.
Muchas gracias si has leído hasta aquí.
